Remedios naturales para el estreñimiento

¿Que es el estreñimiento?

El estreñimiento se produce cuando las heces son difíciles de pasar. Algunas personas son demasiado preocupado por la frecuencia de sus movimientos intestinales , ya que se les ha enseñado que una persona sana tiene una evacuación intestinal todos los días. Esto no es verdad. La mayoría de las personas pasan a las heces en cualquier lugar de 3 veces al día a 3 veces a la semana.Si las heces son blandas y pasan fácilmente, que no padece de estreñimiento.

El estreñimiento está presente si tiene 2 o menos movimientos intestinales por semana o no tomar laxantes y tienen 2 o más de los siguientes problemas al menos el 25% del tiempo: Para poder tratar  este problema lo haremos con estos remedios caseros  para el estreñimiento.

Causas del estreñimiento

¿Por qué sucede?

Hay algunas razones o  causas de estreñimiento incluyen:

• Medicamentos antiácidos que contienen calcio o aluminio
• Cambios en su dieta o actividades habituales
• Cáncer de colon
• Comer muchos productos lácteos
• Trastornos de la alimentación
• Síndrome del intestino irritable
• Condiciones neurológicas como la enfermedad de Parkinson o la esclerosis múltiple
• No estar activo
• No hay suficiente agua o fibra en su dieta
• Uso excesivo de laxantes
• El embarazo
• Problemas con los nervios y los músculos en el sistema digestivo
• Resistir el impulso de tener un movimiento intestinal, que algunas personas hacen debido a las hemorroides
• Algunos medicamentos (especialmente fármacos contra el dolor fuertes como narcóticos, antidepresivos o pastillas de hierro)
• Estrés
• La tiroides hipoactiva (llamada hipotiroidismo)

A continuación  los mejores remedios contra el estreñimiento totalmente caseros y naturales que ayudaran a solucionar el estreñimiento.

Beber mucha agua

Asegúrese de beber suficientes líquidos. La mayoría de los adultos deben tratar de beber entre 8 y 10 vasos de agua o bebidas sin cafeína al día. Evitar alcohólicas bebidas y la cafeína , que pueden aumentar la deshidratación . Si usted tiene insuficiencia cardíaca o insuficiencia renal , hable con su médico acerca de qué cantidad de líquido es adecuado para usted.

 Remedios para estreñimiento con Aceite de Oliva 

Remedios para estreñimiento con Aceite de Oliva ayuda a  aliviar el estreñimiento.

Tome una cucharada de aceite de oliva antes de comer el desayuno por la mañana. Como un aceite rico en nutrientes, estimula el tracto digestivo. También lubrica los intestinos y proporciona protección antioxidante al mismo tiempo.

Fréjoles

Remedios para el estreñimiento utilizando los fréjoles en diferentes tipos de comidas.

Rica en fibra, una comida que contiene fréjoles comparte muchas ventajas similares a las ciruelas contienen uno. La fibra mantiene las heces blandas, y la proteína tiene beneficios adicionales para el crecimiento y reparación de los tejidos corporales. Los frijoles también poseen nutrientes esenciales para la salud y la función muscular. Para muchas personas, los frijoles pueden ser más fáciles de incorporar en sus planes de comidas diarias que las ciruelas pasas.

Estos remedios caseros ayudaran a que el sistema digestivo funcione mejor y no este atascado con excremento y funcionan como laxantes naturales .